Entrenamientos
de la semana: del 15 al 21
de diciembre de 2014.
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| Imagen congelada... |
De lunes a jueves caído, con fiebres de 38 y malestar
general. De 98 días sólo 4 enfermo y debo readaptar cargas, ajustar entrenamientos,
planificar otra vez. Así es nuestro deporte. Cuando coges el tren no te bajes
porqué sí, que se paga muy caro (más a ciertas edades).
Los daños no parecen excesivos (2 kgs perdidos) pero en
la transición a donde antes estaba hay que estar atento a las señales del
cuerpo. El viernes me levanté y me dediqué a subir escaleras, el sábado 11k de
rodaje a ritmos lentos y el domingo un rodaje más largo algo más ligero. Más o
menos ya estoy vuelto.
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| ...como el propio hielo, cmo yo estos días rodando bajo el sol de invierno |
Repasando los apuntes de los entrenamientos constato que
de forma intuitiva he interiorizado (y abrazado) los principios del Canovismo y
el trabajo hecho a lo largo de estas 14 semanas así lo refleja. Desde el punto
de vista del volumen y la calidad, sobre todo del primero, estoy a años luz de
donde nunca antes había estado. Quedan 2 semanas más y hay que estar en los
detalles. Ajustar ritmo, doblar sesiones, pensar en la estrategia de
carrera…disfrutar.
¡Saludos y gracias por leerme!
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Día semana
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Mañana
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Tarde
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Observaciones
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Lunes
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Martes
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Miércoles
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Jueves
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Viernes
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Escaleras
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Sábado
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10,9k
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Domingo
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16,2k
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Peso domingo
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54,6 kg
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Total semana
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27,1k
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