I survived to Behòvia 2009

diumenge, 27 de gener de 2019

Semana 7 de 12 + 2


Del 14 al 20 de enero de 2019
Comrades is coming!!
Semana bipolar, del bajón porqué el nivel de volumen no llegó al deseado (128k de los 140 previstos) a la euforia por la buena calidad, a pesar de la soledad y el viento, en los 4 x 4k recuperando un minuto: a 3’35” de media y acabando la última serie a 3’32”. 

El afecto kalenjin nos calefactó en la gélida mañana del sábado y completamos 20k a 3’51”, con unos finales 10k muy rápidos y esperanzadores.
Mientras, sigo picando piedra e intento escaparme del campo minado por los centenares de estornudos y los millones de virus liberados al espacio por alumnos y compañeros de la tiza.

Resisto no sin alguna baja. A ver cómo llego a los 30k de TGN. Se lo cuento en mi próxima mini crónica.

¡Saludos!

dijous, 17 de gener de 2019

Semana 6 de 12 + 2

Foto ganadora del concurso que acompaña nuestro mundial de media


Semana ventosa y pestosilla, de las que endurecen y dan por saco a partes iguales. Me coincidió con un pico de trabajo lo que supuso alcanzar niveles de tonto motivado para poder encajarlo todo.
Las series costaron pero me salieron unos decentes 5 x 3k a 3’36” de media y con la recuperación al trote acabé firmando 17k a 3’42”.

Y el rodaje canalla del domingo con un buen frio y muchos kalenjines en nuestro Eldoret portuario corrimos hasta los 30k q salieron a 3’58”. Con una 2ª mitad mucho más rápida, algo que siempre mola y aporta futuro. Cerré con 138k la semana. A ver si en la siguiente puedo sumar unos kms más pero sin doblar es difícil.

¡Saludos!

PD: en el ecuador de la preparación se acercan los 30k de Tarragona. El primer test real del punto en el que estoy. Objetivo: 3’40”

Week's gossip: ¿ha hecho Centro un Figo?

dilluns, 7 de gener de 2019

Semana 5 de 12 + 2.

Dale Chihuly, escultura en vidrio


A ritmo de maratón van cayendo las semanas y en la lejanía asoma el 10 de marzo. Muchas aventuras se nos cruzaran por el camino, sin duda alguna.
La semana que cierra ha sido vertiginosa en su rutina. En mi giro copernicano y vital llevo varios unos de enero descansando y este fui fiel a mis nuevos principios. Acabaré corriendo, si los Dioses lo permiten, más de 340 días el 2019 así que bien está lo que bien empieza.
Seguí al descanso con un rodaje de 24k completamente compensa culpas. Y al día siguiente, me vine arriba y cayeron 10 series de mil entre 3’26” y 3’30” más un 6k a 3’39”. Pero por la noche la baja espalda me molestaba bastante, sin poder doblarme. Fue el momento susto o muerte de la semana. Al día siguiente pude correr, algo rígido, 14k por sumar porqué el sábado tenía la prueba de fuego. El tren kalenji partía a las 8h15 con destino a los 25 kms.


Amanecí muy recuperado de la espalda y aunque en los primeros 10k sufrí por el frio polar, a nuestro nivel, fuimos a más acabando solos (porque no todos preparan un maratón) el maquinista y el revisor, 110 años entre los dos, a tres treinta y tantos. Fiché por 25k a 3’52”. Y lo sorprendente es lo recuperado que me siento y con hambre de más, solo debo vigilar con no pasarme de vueltas.

125k en seis días cierran la 5ª semana, ésta ya deberé rozar los 140.

¡Saludos!