I survived to Behòvia 2009

dijous, 17 de gener del 2019

Semana 6 de 12 + 2

Foto ganadora del concurso que acompaña nuestro mundial de media


Semana ventosa y pestosilla, de las que endurecen y dan por saco a partes iguales. Me coincidió con un pico de trabajo lo que supuso alcanzar niveles de tonto motivado para poder encajarlo todo.
Las series costaron pero me salieron unos decentes 5 x 3k a 3’36” de media y con la recuperación al trote acabé firmando 17k a 3’42”.

Y el rodaje canalla del domingo con un buen frio y muchos kalenjines en nuestro Eldoret portuario corrimos hasta los 30k q salieron a 3’58”. Con una 2ª mitad mucho más rápida, algo que siempre mola y aporta futuro. Cerré con 138k la semana. A ver si en la siguiente puedo sumar unos kms más pero sin doblar es difícil.

¡Saludos!

PD: en el ecuador de la preparación se acercan los 30k de Tarragona. El primer test real del punto en el que estoy. Objetivo: 3’40”

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