Entrenamientos
de la semana: del 27de
octubre al 2 de noviembre de 2014.
Meb was 23rd in NYC last year, and went on to win 2014 Boston and place
4th today. So when he tells me he believes in me and that I should look ahead
to big things, I listen.
Kara Goucher
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| Metáfora |
Esta semana, por competir en mi 1ª media, la idea era
llegar al viernes con 100k (20 al día), descansar el sábado y tratar de volar
el domingo ¡con un día de descanso! Pero
un incidente físico –una pájara monumental- me ha empujado a reorganizar los
entrenamientos, olvidándome, por esta semana, de las cifras.
La rutina, imprescindible a este nivel de vida monacal,
debe ser también flexible – ¿un oxímoron?- y hay que estar siempre alerta a los
mensajes que la naturaleza nos manda. Los lunes, casi siempre al sol,
salgo de trabajar a las 14h, como un plato de pasta y sobre las 16h estoy
corriendo. Me incomoda la digestión no finalizada pero la alternativa es peor.
A luego trabajo un poco más desde casa, ya duchado y relajado. Y los miércoles,
como tengo un paréntesis de 3h, salgo, ruedo, como y trabajo otra vez. Y así va
encajando el puzle. Pero este miércoles pasado pillé una pájara de época, de las de
Perico Delgado y Ángel Arroyo en el Tour del 83 y a falta de 2k para acabar me
quedé sin fuerza alguna e inundado en un sudor creciente llegué andando a casa
pensando en bocadillos, carbonaras y croissants. Fue un episodio de
hipoglucemia que alguna vez he sufrido y que me dejó algo resacoso, gris y
tendinoso. Suerte del masaje, que me iluminó el alma, a ratos oscura del
dolor, regenerándome de arriba abajo.
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| Ni a la mitad del camino |
El día de en medio, el martes, había exprimido mi cuerpo
con 3 x 4k más la clase de PreHab, a la que llego siempre muerto y de la que
salgo siempre fresco. 5 días seguidos rondando los 20k son mi nuevo límite. Y
la ausencia de pesas la consecuencia. Dolores varios. Aprendiendo de mi cuerpo.
Al jueves llegué tocado pero pude con los ritmos. Con el
rotuliano derecho algo jodedor decidí rodar suave el viernes y unos meros 30’ la mañana del sábado. Así que llego a mañana con la incógnita de mi estado
real de forma a la hora de confrontarlo con los 21k. Sé que estoy fuerte, que
he entrenado como nunca literalmente pero ni idea de qué tiempo haré en el
rápido circuito de El Vendrell.
Y la media me dejó de aquella manera que solo otro atleta
entenderá: medio descontento con el tiempo -1h16’36”-, medio satisfecho con el
puesto -5º-, algo triste y sentimental, neblinoso, con dudas acerca de mis entrenamientos
que no resolveré, en el mejor de los casos hasta enero y muy contento por los
resultados de otros. Quiero imaginarme que el volumen elevado me ha quitado
mucha chispa aunque en las series no lo note excepto en algunas pinceladas. Da
igual, la apuesta está echada.
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| Los kilómetros no me dejan ver la chispa |
Y el próximo domingo una Behobia extraña, con un circuito
nuevo y con mi cabeza en Cataluña. ¿Se cumplirá la teoría de las expectativas?
¡Saludos y gracias por leerme!
Día semana
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Mañana
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Tarde
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Observaciones
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Lunes
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21,4k
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Martes
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3,7k + 4 x 3k Rec1’ + 3,9k (19,7k)
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Pre-Hab
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10’37”7 (3’32”)- 10’35”2 (3’31”)- 10’24”1 (3’28”)- 10’49”4 (3’36”)
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Miércoles
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18,8k
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Jueves
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5k+ 6k a 3’43” + 5k (16k)
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Masaje
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Viernes
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13k
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Sábado
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6,5k más rectas
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Domingo
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4k + Mitja d’El
Vendrell + 2k (27,1k)
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5º con 1h16’36”. 17’49”4-18’41”3-18’5”9-18’24”8.
36’30”7-36’30”7
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Peso domingo
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56,5 kg
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Total semana
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122,5k
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