Entrenamientos
de la semana: del 20 al 26
de octubre de 2014.
It is why I
am not retired. Physically, I have probably reached my peak. But I feel like
mentally and emotionally that this sport keeps offering me so much that I just
can’t step away from it.
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| Somos viento |
De todas las inclemencias del tiempo el viento es, sin
duda, la que más detest...aba. Y esta semana ha capitalizado Tarragona. El viento
ha vuelto. Pero en un ejercicio de autoestima considerable me he hecho viento,
lo he imaginado en el día de la maratón y le he mostrado mi respeto. Sin rabia
y con educación. Very polite. He querido ser junco, he jugado a ser bambú.
Antes doblao que partío.
Normalmente voy escribiendo este diario casi a diario y
aunque luego lo corrija siempre existen saltos temporales gramaticalmente
extraños. Hoy lo escribo desde la memoria que me da el sábado, privado ya de mi
barba marxista, decimonónica y algo clochardiana.
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| Juego de espejos |
El lunes fueron 16,7k adoloridos por el esfuerzo del día
anterior. Algo de desnivel para recuperar fuerza pero se impuso el
cochinerismo. Tocaba osteópata-kinesiólogo que confirmó los buenos hábitos
posturales del Pre-Hab 
.
.
El martes penetramos en una nube negra que para sí
hubiesen querido en Lost, culpa del almacenaje de carbón a cielo abierto, y nos
batimos el cobre con los ritmos previstos en modo deshollinador. El Pre-Hab nos
trajo de nuevo al territorio Core y salí mucho menos cansado de lo que entré.
El miércoles rodaje a ritmo en modo ida y vuelta, con
leve alegría.
Jueves de cansancio extremo tras la leve socialización de
la noche anterior y jugando con el viento salieron 6 miles más que decentes.
Quería hacer más calidad pero lo cambié por rodaje.
Viernes de madrugada gimnasiana
y suave trail a las 15h ya que quería ir a ver una conferencia del psicólogo
deportivo Pep Marí. Me salté una comida que sustituí por 2 barritas y 2
plátanos y a la noche me cebé con quinoa y tofu para compensar. No soy vegano
XD!
Y hoy, por ayer, ha sido un día de entrenaco bestial. Más
de media docena de fulanos, en recordándonos de nuestros lesionados ausentes,
nos hemos zampado un progresivo de 12 kms magnífico. Espectacular. Un Eldoret
en toda regla. Días que ofrecen lo mejor de nosotros mismos.
Para cerrar la semana con soft trail y hard friendship en
un día magnífico de espíritu, cuerpo y mente.
Cierro ya seis semanas con orgullo y satisfacción. Sensaciones físicas magníficas. El cuerpo asume bien el esfuerzo, caen sin problemas los entrenamientos, las molestias se reducen y se allana el horizonte. Descanso cada vez mejor y los masajes son pura y necesaria descarga.
son pura y necesaria descarga.
La semana que viene mi primera media de la temporada en El Vendrell. Me indicará el camino.
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| Presente, hijo del pasado |
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Día semana
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Mañana
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Tarde
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Observaciones
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Lunes
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16,7k
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Oestópata
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Martes
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6,7k + 20’ a 3’55”-15’ a 3’36” + 3,5k (18,9k)
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Pre-Hab
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Miércoles
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17,5k
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Jueves
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3,7k+ 6 x 1k rec1’ + 8,3k (18,2k)
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Masaje
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3’38”1-3’22”7-3’25”9-3’14”2-3’23”6-3’13”9
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Viernes
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14,1k
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Sábado
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20k
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3’59”4-3’56”4-3’52”4-3’49”9-3’49”8-3’47”3-
3’40”5-3’40”9-3’40”8-3’28”6-3’23”1-3’23”0
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Domingo
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18,4k
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Peso domingo
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56,9 kg
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Total semana
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123,8k
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1 comentari:
Increíble tu constancia a un nivel tan alto, Ferran!!
Quiero creer que el sábado que viene te comportarás (freno de mano arriba de todo) y el domingo recogerás tus primeros frutos del trabajo/placer.
Eres una inspiración para los que acabamos de pasar los 40 años!!!
Nos vemos en el Vendrell, yo como siempre, y tu con tu nuevo look (cambio radical? :-)
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