Y
comencé a doblar. Viendo lo que me costaba acumular quilómetros las semanas
previas, en esta doblé un día. Nada serio pero como agota. 12 kms por la mañana
a las 7 y 10 al medio día, tras volver del trabajo.
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| Los rodajes con los colegas, lo mejor del mundo |
Funcionó
la idea porqué pude sumar 128k y recuperar parte de la deuda acumulada. De la
media prevista de 120 para las primeras 4 semanas estoy en 119 así que creo
que acabaré este primer ciclo por encima del objetivo de kms.
Otra
consecuencia de tanto volumen es la imposibilidad de enfrentarse a las series
con frescura. Hay que tenerlo en cuenta antes de hacernos dramas a nosotros
mismos. Por circunstancias personales debí sustituir la calidad del sábado por
un rodaje. Y el domingo fue mi mejor día de rodaje largo. Por eso, cuando acabe
esta 4ª semana, me centraré en hacer un día de calidad en lugar de dos –pero con
más kms de series- más el domingo de rodaje largo a ritmos rápidos y con las
piernas más frescas.
En esta
semana, el martes fueron 3 x 4000 a una media de 3’35” que costaron más de lo
previsto y el domingo 16k a 3’55” más los 4 últimos sub 3’40”
¡Pásenme
ustedes unas felices fiestas!
Saludos,
2 comentaris:
Ferran, esto pinta muy bien!!
Muy felices fiestas i molt bon any 2019!!
Igualment Dennis! 2019, el teu tan merescut sub 3h? Esperem-ho!
De moment tot molt bé, sumant, amb bona salut física i mental i amb fam de córrer.
Ja parlarem pel 10/3 però igual et demano una col·laboració...
Abraçada,
Ferran
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