I survived to Behòvia 2009

dimarts, 19 de novembre de 2013

Sunrise hunters.

Ámonos!


Comienzo la descripción de mis entrenamientos maratonianos alegando, en mi defensa, cuán difícil es, en ocasiones, cumplir lo previsto sobre el papel.
En estas dos semanas (9ª y 8ª antes de la gran cita sin contar el tapering) ya he incumplido varias de las premisas previstas. El volumen, que ha rozado los 100 quilómetros, queda lejos del deseado (115) y al canovismo se le ha visto a pinceladas. Viaje largo y descanso necesario una semana  e imprevistos domésticos en la otra las causas. Vaya por delante, como atenuante, que me lo he pasado fenomenal y los considero, a pesar de todo, como buenos periodos de carga.




El esfuerzo por asumir lo plasmado me ha llevado por nuevos caminos, antes impensables en mí. ¡Rodajes a las 6 de la mañana! Vivir en una zona tan privilegiada como Tarragona me permite rodar –a esas horas, bastante es- paralelo a la mar y disfrutar, no sin cierto misticismo, de la salida del sol. Y así he descubierto a una nueva tribu urbana, los cazadores del sol, que cada mañana apuestan sus cámaras digitales para su captura como si de una canción de Radio Futura se tratase.


Agradable sensación, siempre


Así, a cinco días del mundial de media en Tarragona, las cargas han sido:

Semana 9 (96,7 kms)
Lun,4/11: 16,3 kms.
Mar: 13,6 más Pre-Hab
Mier: 11k (6h30) + 11k (14h)
Jue: 17,8k incluyendo 3 x 3000, rec.1’: 10’24”, 10’24”, 10’5”
Vie: viaje a Donostia
Sab: anulado el rodaje de 30’ por cansancio y socialización.
Dom: Behobia. 1h10’50”, 72, general (12, 40-49).


Cuerpos de leyenda :)



Semana 10 (96 kms)
Lun 11/11: 5,3k (30’ de drenaje, vaya)
Mar 12/11: 13k suaves (¡me pasaban por todos lados!)
Mie 13/11: 11,8k (6h) más Gimnasio
Juev: 17,3 kms incluyendo 8 x 1k, rec1’ sub 3’20”. Subidón, subidón, por el vendaval que hacía. Impresionante la formación en abanico que gestamos.
Vie: 11k
Sab: tempo anulado por el frío y la intensa lluvia. Rodaje de 11,5k a lo Shackelton, en condiciones extremas que me dejaron tiritando.
Dom: entreno imprevisto Salazariano. 1º en la Cursa Solidaria URV (10k en 34’55”) y 15’ después corro el primer relevo de los 2x 5k en 16’53”. Para un total de 26k.

Esta semana, llegado el martes, tapearé para salir fresco el domingo, con objetivos ambiciosos y retomaré la construcción del sueño maratoniano con otra parada en Salou, el quince de diciembre.

¡Saludos!

2 comentaris:

Dioni Tulipán ha dit...

Grandes entrenos y carreras Ferran!

¿Ya te llaman Mr. 34?
(Nada que ver con Riis' Mr. 60)

A tope este finde en TGN !!!!

Ferran ha dit...

Merci Dennis! hay ganas de guerra, hay tapering, a ver dónde llego! Domingo actualizo.
Suerte en tu próxima carrera de montaña!