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| Cambrils, para apuntársela en la agenda |
El
trabajo ya está casi hecho aunque siguiendo la línea aprendida de Luís del
Águila aun estiraré la primera semana de tapering (la 13 de 12 + 2) reduciendo
mínimamente el volumen.
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| El autobús con una puntualidad británica |
Cambié
la distribución semanal debido a que la anterior había acabado en modo indoor;
así pues el martes tocó la tirada larga (30k a 4’10”) en medio de la jornada
laboral. El resto fueron días de rodajes entre 18k y 22k al ritmo que marcara
el cuerpo.
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| Imágenes desde dentro del autobús |
Y acababa
el domingo con un entreno de calidad que salió, extrañamente, como lo habíamos
previsto. Se celebraba la media maratón de Cambrils, décimo aniversario, con un
circuito muy rápido y un día fresco y sin viento. Mi idea era correr a ritmo de
maratón (3’42”) y de paso ayudar a unos camaradas kalenjines a mejorar sus
marcas. Y así salió. Montamos un autobús con 2 liebres y 3 amigos y quilómetro
a quilómetro perfilamos la hora diecisiete cincuenta y pico en que llegamos
todos. Con alguna crisis de última hora, superada gracias a un Comandante en
Jefe en modo Coach animando con tal énfasis y estilo que jubilaría a Paulo
Coelho en 5’. Solo con ponerse.
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| La satisfacción del trabajo bien hecho |
Cerré
la semana con 146 kms y sin haber hecho la fuerza…sesión que recuperaré esta
semana.
Tic,
tac, tic, tac…
¡Saludos!
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