Semana 12 de 12 de preparación para la Marató Costa Daurada.

Entrenamientos de la semana: del 28 de diciembre de 2015 al 3 de enero de 2016.

Día semana	Mañana	Tarde	Observaciones
Lunes	10,6k + 9,4k (4’4”) + 2,3k
Martes	20,2k (4’33”)	Kipsang	PreHab
Miércoles	19,2k (4’25”)
Jueves	7,8k + 3 x 5k Rec600m + 1,5k		18’34” (3’42”) 18’8” (3’37”) 18’3” (3’36”)
Viernes	Descanso inteligente (llamadlo resaca).
Sábado	24k
Domingo	M: 2,4k + 24,6k (3’55”) + 2k T: 7,5k	12k (3’57”) 6k (3’53”) 6k (3’47”)
Total semana	147,8k

Las cosas sin alma no tienen sentido. Hermosa frase que escuché a una campesina mexicana que cultiva unos de los mejores chiles de su país en un documental de los hermanos Roca (por cierto, la relación de los 3 hermanos la veo análoga al tridente Messi-Neymar-Suárez por el intangible que muestran, el valor añadido de una relación, de un trabajo en equipo que nunca se podrá comprar con dinero) y conecto la frase con algunos artículos de Muñoz Molina donde reivindica la dignidad de su padre, jornalero entregado a realizar su trabajo del mejor modo posible, dando siempre el 100%, como vía de superación personal, de dignidad vital. Me recuerda a mucha gente que así encara su vida y me revela a tantos que aún desconozco. Filosofía que trato de adoptar al conducir mi vida y que creo que en este periodo que ahora acaba ha marcado mi presente, al intentar poner mi alma en cada metro recorrido y disfrutar de los retos alcanzados, cimientos de otros futuros, sin duda alguna. Sin haber llegado a las 100 millas…he ahí un nuevo reto.

Mi cuerpo asimila cada vez mejor la suma acumulada de volúmenes hasta hace poco inalcanzables, me siento muy cómodo con ritmos de 3’50”/4’ y mi cerebro ha podido procesar tanta esfuerzo, tanta rutina, sin ansiedad ni mal humor, buscando los cachitos de hierro y cromo en las pequeñas anécdotas del día a día.

Así que la semana que era fácil se ha cumplido con lo previsto, desde cierta improvisación. Kilómetros y más kilómetros más un día de series largas (5k, mucha distancia para mantener la tensión en solitario) y un tempo de 24k a 3’55”. Añado una Nochevieja de celebración, larga, con sus efectos secundarios que a poco a poco se van asimilando.

Ahora a gestionar el tapering en las dos semanas previas a la gran aventura mientras cierro estas líneas escuchando al gran Gato Pérez, lo que no deja de ser una redundancia porqué las cosas sin alma no tienen sentido.

Fuerza y honor kalenjin.

¡Salud y quilómetros!