MCD (-3).

Mi estado natural es el dolor proclamaba Alejandro Gómez, el mejor debutante español en maratón (2h7’54”). Recuerdo también en las memorias atléticas de Martin Fiz ver en su cuaderno de entrenamientos, a mano (yo también prescindo del Excel) y en un 95% de las ocasiones, la expresión “dolor de piernas”. Así me siento. Será buena señal, espero.

Tras la gripe y la consecuente disminución en los entrenamientos, ya no me podía permitir una semana de recuperación tras la media de Salou así que sin solución de continuidad y tras cuadrar trabajo y picar piedra la semana quedó así:

Ahí, esos años de pista...

Lunes, rodaje de 30’ (6,7kms) más un Kipsang.

Martes, ¡Canovismo total! Un Kirui para ser más explícito. 4 x 5kms, recuperando 2’. 18’32” (3’42”) – 18’39” (3’43”) – 19’27” (3’54”) – 18’38” (3’43”). No fue como quería pero sí un entreno tanto físico como mental. A la noche, PreHab. Llegué cuadrado y salí redondo. Cualquier día salimos en el Men’s health (y como dice Sergi Pàmies, o es Men o es health, pero las dos cosas a la vez, no!)

Miércoles, masaje más 11,3 kms.

Jueves, día norteño en el mediterráneo. Bajo una lluvia impenitente los 12 x 500 se convirtieron en 6 x 500, rec.45”  más 3 x 1k, rec.1’ ya que durante el minuto de recuperación me congelaba. Típico día en el que lo importante es entrenar y acabar, olvidando lo planificado. Just run.

Viernes, el cansancio convirtió los 60’ en la mitad, 30’ y para casa.

Sábado, Tempo Run. 18 kms en 1h7’9”. (6kms a 3’50”, 6 kms a 3.43”, 6kms a 3’37”).

Domingo, (de dolores). 18 kms.

Llegada de TGN, volvió el 3!

Un total de 111 kms y entro en dos semanas, las últimas, en las que podré descansar. Intentando dejarlo todo en el intento.

Que me sobrevivan ustedes a las fiestas y si además las disfrutan, ¡mejor!

¡Saludos!