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| Llegar al límite o que no lo vea mi madre. |
Si todo pasa por el cerebro, que pasa, es obvio
que la fortaleza mental es tan necesaria como la física a la hora de
enfrentarnos a la maratón. Y como ésta, se puede entrenar. Uno de los
corredores más talentosos del atletismo USA, Dathan Ritzenhein (12’56” en
5.000, 60’00” en media y 2h7’47” en maratón), explicaba en su blog cómo entrenar
al cerebro para estar concentrado durante más de dos horas y seguir dándole a
las zapas tras 32k, por ejemplo:
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| Ritz en modo Alter-G |
Otra vía es la del conocimiento del dolor, algo
que como es obvio no puede realizarse en cada entrenamiento pero sí en alguna
serie de vez en cuando. Se trata de algo tan complicado como llegar al límite.
Pequeñas dosis de dolor enseñan a nuestro cuerpo a resistir y a saber sufrir,
como en carrera. Ser capaz de estar concentrado cuando tu cuerpo te pida que
aminores no es fácil pero estas sesiones de automasoquismo
ayudarán.
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| Chicago 2012, road to PB! |
Estar atento a todos los detalles la semana anterior a la gran carrera es también de gran ayuda. No realizar experimento alguno, con comidas y bebidas, y controlar qué tiempo tendremos para poder visualizarnos en él evitando las preocupaciones adicionales que tendríamos en el caso contrario. Por tanto, controlemos todo aquello que depende de nosotros y no nos preocupemos por aquello que no dependa aunque sí preparémonos para ello.
El consejo final, que siempre he cumplido, es que
en caso de viaje en avión a la ciudad donde se celebra la carrera llevemos todo
lo que necesitemos para el día D en el equipaje de mano. Solo imaginarse en NY,
en el hotel, esperando si llega la maleta ya denota la pérdida de energía que
sufriríamos.
¡Saludos!
PD: voy a ver la previsión del tiempo para mañana…
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| Fluye, fluye, fluye. Be water. |
