I survived to Behòvia 2009

diumenge, 27 de juliol de 2014

The Art of Competition.

La Biblia


Doy por finalizada la temporada habiendo aprendido hasta el último segundo, sorprendido, satisfecho y emocionado. Releyendo esta semana Running by Feel, libro que considero esencial, me sentía totalmente identificado con su autor, Matt Fitzgerald, quien tras años de estudio de este maravilloso deporte  explica que sigue mejorando día a día su conocimiento sobre el mismo. 


En un artículo en RT, So good for so long,  analizaban las claves que habían llevado a Meb a ganar en Boston con 39 años y mejor marca personal. 

Destacaban que suplía su menor volumen (los años, las lesiones) con un fuerte trabajo de técnica, casi diario, y de core (PreHab) entre otras muchas pequeñas cosas, the small things, que significan mucho. 

Si visteis Boston 2014, cuando aún destacado a falta de dos millas la distancia con su perseguidor, el keniata Chebet, se había reducido de 81” a 6”, Meb en lugar de entrar en pánico se concentró en la técnica, en su postura -donde aterrizaban sus pies, en su cadera, sus rodillas, brazos, cuello, donde enfocar su barbilla- y en un final de ensueño aumento la distancia fluyendo en la elegancia mientras Chebet perdía la compostura y comenzaba a sufrir por su segundo puesto. Añado que las ventas de Skechers en su división deportiva han crecido un 37% en el segundo trimestre de 2014.
 


Postura, que NO postureo


Ayer corrí una de las grandes clásicas del calendario catalán, en L’Espluga de Francolí. Quería haber finalizado la temporada dos semanas antes – ¡el espíritu de Santes Creus!- pero al verme en un estado de forma tan bueno decidí inscribirme y alargar dos semanas más la calidad, con gimnasio y desniveles (Llorito!). 

Es una carrera especial, son 15 kms en una tarde calurosa de julio y en un circuito que planea, es un decir, por el pueblo 2k más 7 kms de subida (200 metros de desnivel) y 6 kms de descenso por la misma carretera. Es muy importante dosificarse porqué la subida se puede hacer muy larga y el descenso terrible. Creía fundado un posible top ten. Mi última vez había sido en el 2000, 18º con 54’33” y 33 años.

Voy con un margen de confort y comenzamos la subida. Somos 3 y tenemos a 3 por delante. Como había planeado subía cómodo. Tanto que decido tirar de los 3 porque me da la sensación de que nos pueden atrapar por detrás. Nos quedamos 2. Me voy hidratando con pequeños sorbos y sobre todo me remojo para, sino bajar, si mantener la temperatura.

El tercero está a menos de 100 metros, a veces a 50 pero no consigo enganchar con él. Tengo ganas de llegar ya al 9’5 y de la cuesta abajo. Amo los falsos llanos. Me quedo solo y giramos hacia meta. Voy 4º, ni en el mejor de los sueños. 

Pero el descenso no va como yo esperaba. Un atisbo de flato no me deja correr cómodo. Lucharé por el top 5. No miro parciales en ningún momento. Sigo por sensaciones como en el 99% de mis carreras. Entre el 10 y el 11 me adelantan y voy quinto. Oigo las pisadas del sexto. Me acuerdo de Meb. No entro en pánico, no miro atrás en ningún momento –sería una desventaja psicológica auto infringida- y me concentro en mi postura, en mi respiración. Quedan 3 quilómetros. Las horas de PreHab que esta temporada hemos comenzado sirven y mucho, además de disfrutarlas intensamente; son mis pequeñas cosas. Voy  poco a poco recuperando sensaciones y comienzo a correr bien. El 3º y el 4º estarán a unos 100-150 metros. Ahora sí que voy como un tiro.


El momento L'Espluga de Mark ¿o fué mi momento Kona ayer?


En uno de los blogsmás estético y brillante de los que conozco me encuentro con Mark Allen y su nuevo libro. Mark Allen, budismo, mindfulness…no me digas más. Investigo, efectúo la pre-orden de compra y leo la web, veo algún video. Me encuentro con esta sentencia que me marca a fuego: The Art of Competition is when a physical, visceral experience—filled with sweat and pain, with extreme control and pure gut-wrenching strength—transforms into a flow of movement, where you stop thinking about victory or failure and just become a vehicle for a truly great performance. This is when competition is transformed into art.


¡Creo que lo recibiré con su firma!


Quedan dos quilómetros y The art of competition invade mi mente. Podría ser tercero. Dejo de pensar en el dolor que tal apuesta supondrá y me concentro en fluir, veloz hasta el final. A falta de un quilómetro adelanto a los dos corredores que iban delante y sin mirar atrás busco la meta. Llego 3º. (53’29”, 47 años). Me invade una sensación que nunca antes había experimentado. Ganas de llorar y de reír al mismo tiempo. No sé qué hormonas habré segregado pero ha sido casi místico. Tardo 10’ en calmarme. Sé que he roto una barrera mental y sé que ello lo exportaré a otras facetas de mi vida. Ya no seré el mismo nunca más. Seguir creciendo, ese es el camino.

¡Saludos!

PD: siempre valdrá la pena volver a ver a Meb

8 comentaris:

Wladimir ha dit...

... sense paraules !!!... brutal !!!

Dioni Tulipán ha dit...

Impresionante Ferran, 3º a los 47!!
Y aun te quedan años de juventud.

(lástima que tuviste que perder la entrega de premios, por lo que te costó llegar allí).

Tú como siempre creando, y yo como siempre con la lengua fuera siguiéndote..para leer los materiales imprescindibles!
Amazon tiene "Run" de camino.. para mantenerme motivado durante las semanas de vacaciones.

Dejo los 'flows of movement' para los expertos (o un máster superior cuando toque) ;-)

Ferran ha dit...

Agraït Wladi, temporada finalitzada, ara sí.

Dennis, intenté comentar en tu blog hasta 4 veces! Tengo que colaborar con Amazon XD!
Lástima no haber compartido una charla y una 0.0 después, queda pendiente! Pero no worries, hoy me dan el trofeo y los 100€! Felicidades a ti por todo!

226 ha dit...

Ya me contarás que tal es esa lectura.
Un IronAbrazo

226 ha dit...

Perdón que me olvidé. ¿47? Buen fin de semana para los de dicha añada. Felicidades y Enhorabuena!!!

Ferran ha dit...

Sr Talín, efectivamente del 67. ¿Cómo está su planta? Espero que no acuse en exceso su IM.

Fuerte abrazo!

NACHO ha dit...

Aúpa Ferran¡¡¡
Emocionantisima entrada a la par que interesante¡¡¡
Enhorabuena por esa carrera, pero más allá felicitarte por haber roto esa barrera mental.
Estoy seguro que esto es el comienzo de algo más.....
Disfruta del parón...
Un abrazo

Ferran ha dit...

Gracias Nacho!

Seguiremos picando piedra!

Fuerte abrazo!