tag:blogger.com,1999:blog-3916591618593974389.post6380638993007058549..comments2022-03-24T12:28:59.741+01:00Comments on noCorriguesMassa!: Soy un ectomorfo.Ferranhttp://www.blogger.com/profile/18123193638787437665noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-3916591618593974389.post-49646277818327845482011-01-02T02:04:00.938+01:002011-01-02T02:04:00.938+01:00Veo difícil que pudieras rodar siempre por encima ...Veo difícil que pudieras rodar siempre por encima de tu umbral aeróbico, ya que lo tienes relativamente cerca del anaeróbico, pero sí estaría bien que poco a poco fueras incluyendo kilómetros por encima del umbral aeróbico. Me refiero a los días en los que no tocan entrenos de calidad. Poco a poco... Aunque ya, por como dices que ruedas, veo que eso de trotiquear te llama poco la atención.<br /><br />¡Feliz año y duro con tu prearación para Boston!David Rodríguez Garcíahttps://www.blogger.com/profile/05056957140318432033noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3916591618593974389.post-71018441628114723822010-12-30T09:58:30.670+01:002010-12-30T09:58:30.670+01:00David, muchas gracias por tu aportación! Los kilóm...David, muchas gracias por tu aportación! Los kilómetros negros son los famosos kilómetros basura de los que hablaba Fiz? Normalmente suelo rodar entre 4'5" y 4'15", a no ser que meta montaña o que me toque un tempo run. Debería rodar por encima de las 164 ppm, no?<br /><br /> Un abrazo y feliz 2011!Ferranhttps://www.blogger.com/profile/18123193638787437665noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3916591618593974389.post-61102396136922947722010-12-30T00:01:16.822+01:002010-12-30T00:01:16.822+01:00¡Buf! Umbral aeróbico bastante alto. Eso malo no e...¡Buf! Umbral aeróbico bastante alto. Eso malo no es pero, en mi opinión, te obligará a prescindir de "kilómetros negros". Me refiero a que para seguir mejorando tu rendimiento en pruebas de larga distancia, a ti que kilómetros no te faltan, este dato te obligará a intentar realizar el mayor volumen posible por encima de este umbral y, teniendo en cuenta que no hay demasiado margen hasta el umbral anaeróbico, deberás aprender a disfrutar de los rodajes "vivos" o más bien rapiditos... ¿Me equivoco?David Rodríguez Garcíahttps://www.blogger.com/profile/05056957140318432033noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3916591618593974389.post-530685007172558732010-12-28T20:21:31.617+01:002010-12-28T20:21:31.617+01:00Dennis, con mis dioptrías, si no me lo chivan los ...Dennis, con mis dioptrías, si no me lo chivan los mismos de Kufuuza ya te digo...<br /> Con tu forma actual y teniendo en cuenta que hace 7 años ya te conocía estoy seguro que tienes un valor más alto.<br /> Y de la pista...:)<br /><br /> Un abrazo!<br /><br /> PD: y el viernes a muerte! Luego los centollos ya te rematarán :)Ferranhttps://www.blogger.com/profile/18123193638787437665noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3916591618593974389.post-26747078622028295322010-12-28T19:36:36.603+01:002010-12-28T19:36:36.603+01:00Muy bueno Ferran. Si hoy no fuera hoy, me lo creer...Muy bueno Ferran. Si hoy no fuera hoy, me lo creería y todo lo de la pista :-)<br /><br />Mi único dato es la prueba que hice hace 7 años, con más o menos el mismo peso y misma forma. Tenía un 17,4% de grasa, y 48,8 ml/kg/min. Supongo que estará muy similar.<br /><br />Y ehhh. O estás hecho polvo, polvo, o tienes un radar encontrándote a ti mismo. Que lo vieras en mi blog ya era mucho, pero verte en la letra f de KuFuuZa ya es un vicio muy peligroso....<br /><br />Me quedo sobre todo con la primera frase de este post !!!Dioni Tulipánhttps://www.blogger.com/profile/09441444008642812286noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3916591618593974389.post-34795860840406617242010-12-28T11:36:25.986+01:002010-12-28T11:36:25.986+01:00Nos vemos!Nos vemos!Ferranhttps://www.blogger.com/profile/18123193638787437665noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3916591618593974389.post-86806269058903059312010-12-28T11:24:08.297+01:002010-12-28T11:24:08.297+01:00Desde KuFuuZa solo puedo agradecer esta inclusión ...Desde KuFuuZa solo puedo agradecer esta inclusión en tu gran blog!<br />El cual llevo leyendo desde tu participación en la MCD.<br />Feliz Año Ferran (aunque nos veremos en la San Silvestre) y Feliz Año a todosKuFuuZahttp://www.kufuuza.comnoreply@blogger.com