I survived to Behòvia 2009

dilluns, 30 de desembre de 2013

MCD (-2).

¡Grande Walter White!

Tras un rodaje de 19 kms especialmente gozoso, con un frío soportable, por un bosque impregnado de escarcha y con campos labrándose cuya tierra removida emanaba olores ancestrales, reminiscencias de un pasado perdurable a través, precisamente, de la memoria olfativa, me siento a escribir estas líneas con el acompañamiento, triste y eterno, de la música de Antònia Font.

Y son estas sensaciones, sin duda, de lo que hablo cuando hablo de correr.  Muchos quilómetros, ritmos, esfuerzo y trabajo, amistad, empatía, sufrimiento y sueños pero al final nada supera al placer instantáneo de cada día.


Bocas Bucay, ¡mejóralo!



En la penúltima semana de preparación los objetivos fueron conquistados.

Lunes, 4 series en cuestas de 2kms. Llorito’s way. Rebajando en un segundo mi promedio del año anterior, en aquel entreno similar junto a mi maestro León Drajer (preguntad por él en La Santa, LZT). 8’24” (4’5”), 8’17” (4’1”), 8’19” (4’3”), 8’20” (4’4”). Total de 17,5 kms.

Martes, rodaje de 16,5 kms.

Miércoles, descanso.

Jueves, un Eldoret. 10 compañeros rodando en una suerte de trail soft en un crescendo imposible que acabó con 3 kms de asfalto en el que los más fieras alcanzaron los 3’15”. Mis piernas dimitieron a los 3’25”…

Viernes, 14,4 kms más Gimnasio. Esquivando ciclaos.

Sábado, tempo salvaje. 24 kms en 1h31’35” a 3’50” de promedio (por 1h34’46” un año antes). Además en progresivo, como mandan las últimas tendencias del endurance (9kms a 4’, 9kms a 3’44”, 6kms a 3’42”). Total de 30 kms.

Domingo, rodaje placentero de 19,9 kms.


Loving nakeds!



El total de la semana fueron 120,9 kms, mi récord personal (que espero batir en ésta).


Otros placeres del alma vinieron de la mano del digno final de la serie Breaking Bad (a la altura de los cielos de Nuevo México) y del documental Searching for Sugar Man. Ahora estoy con Treme. Quien se aburre es porque quiere.

¡Saludos!



dimarts, 24 de desembre de 2013

MCD (-3).



Mi estado natural es el dolor proclamaba Alejandro Gómez, el mejor debutante español en maratón (2h7’54”). Recuerdo también en las memorias atléticas de Martin Fiz ver en su cuaderno de entrenamientos, a mano (yo también prescindo del Excel) y en un 95% de las ocasiones, la expresión “dolor de piernas”. Así me siento. Será buena señal, espero.

Tras la gripe y la consecuente disminución en los entrenamientos, ya no me podía permitir una semana de recuperación tras la media de Salou así que sin solución de continuidad y tras cuadrar trabajo y picar piedra la semana quedó así:


Ahí, esos años de pista...


Lunes, rodaje de 30’ (6,7kms) más un Kipsang.

Martes, ¡Canovismo total! Un Kirui para ser más explícito. 4 x 5kms, recuperando 2’. 18’32” (3’42”) – 18’39” (3’43”) – 19’27” (3’54”) – 18’38” (3’43”). No fue como quería pero sí un entreno tanto físico como mental. A la noche, PreHab. Llegué cuadrado y salí redondo. Cualquier día salimos en el Men’s health (y como dice Sergi Pàmies, o es Men o es health, pero las dos cosas a la vez, no!)

Miércoles, masaje más 11,3 kms.

Jueves, día norteño en el mediterráneo. Bajo una lluvia impenitente los 12 x 500 se convirtieron en 6 x 500, rec.45”  más 3 x 1k, rec.1’ ya que durante el minuto de recuperación me congelaba. Típico día en el que lo importante es entrenar y acabar, olvidando lo planificado. Just run.

Viernes, el cansancio convirtió los 60’ en la mitad, 30’ y para casa.

Sábado, Tempo Run. 18 kms en 1h7’9”. (6kms a 3’50”, 6 kms a 3.43”, 6kms a 3’37”).

Domingo, (de dolores). 18 kms.

Llegada de TGN, volvió el 3!


Un total de 111 kms y entro en dos semanas, las últimas, en las que podré descansar. Intentando dejarlo todo en el intento.

Que me sobrevivan ustedes a las fiestas y si además las disfrutan, ¡mejor!

¡Saludos!